为提升学生生活质量，进一步普及中医知识，际銮书院社会实践部特邀赵鸿森老师于3月27日面向慧源社区师生带来一场别开生面的中医知识讲座暨学雷锋月中医义诊活动。活动在致新阁内温馨展开，吸引了众多师生参与，现场互动热烈，反响极佳。

图/赵老师修身课堂开讲

图/学子们全神贯注听讲

一、贴近生活，解码中医智慧

赵鸿森老师以“中医源于生活，服务健康”为核心，从日常不良习惯如久坐、熬夜引发的身体问题切入，结合传统中医理论，为师生们揭示了简便有效的调理方法。赵鸿森老师强调，中医讲究“气血通畅，脏腑调和”，通过简单的中医正骨、肩颈推拿、活血刮痧，便能快速缓解疲劳，改善体态。

图/赵老师演示正骨

图/赵老师示范刮痧

图/赵老师演示推拿

二、实操演练，师生共学养生

在理论讲解后，赵老师现场演示了特色项目——中医“滚蛋”推拿。他指导同学们使用煮熟的鸡蛋，从额头中央开始，以轻柔的压力，将鸡蛋沿着额头向两侧滚动。接着从眼内角开始，沿着眼眶轮廓缓慢滚动至眼外角。然后从鼻翼两侧开始，沿脸颊向上滚动至颧骨处，再向下滚动至下巴。

图/中医实践队成员实操“滚蛋”

赵鸿森老师分享道：“按压印堂穴、睛明穴、迎香穴、颧髎穴等诸多穴位，能够促进面部血液循环，改善面部气色，缓解眼部疲劳，有助于紧致肌肤，减少面部浮肿，对一些因气血不畅引起的面部色斑、暗沉等也有一定的辅助改善作用。”

此外，赵鸿森老师还介绍并示范了肩颈部、四肢部、腰背部的操作手法和涉及穴位，现场师生纷纷跟随练习，亲身体验中医手法的立竿见影效果，不少同学表示“按压穴位后酸痛感明显减轻，并且身体更加舒缓”。

图/学子们跟随指导放松肩颈

三、互动答疑，深化健康认知

活动尾声设置了自由问答环节，师生们踊跃提问，涉及“长期伏案学习如何护颈椎”，“季节交替时的体质调理”等话题。赵老师一一耐心解答，并分享了个性化养生建议，强调“因人而异，顺应自然”的中医理念。

图/赵老师为学子解答疑惑

在温馨欢快的氛围与师生的友好交流中，本次活动圆满结束。师生们深入领略了中医养生的智慧与魅力，收获了健康知识与实用技能。际銮书院以此次学雷锋月为契机，将持续弘扬“奉献、友爱、互助”的志愿者精神，推动中医文化与传统美德的融合，让中医智慧走出书本、融入生活，让千年医道在青春校园中焕发新的生命力，让中医文化更好地滋养身心。

文字 | 邱妍茜

图片 | 社会实践部 新媒体中心

责编 | 杨淑琴 张涵睿 孙诗语 刘佳伟 洪思达

审核 | 聂瑞筠 戴昌明 赵鸿森