曾楷钧，男，共青团员，南昌大学际銮书院2023级人工智能实验班学生，“自我管理”之星。
在校期间，参与“无领导小组讨论大赛”“职业规划大赛”获校级一等奖，参加“香樟杯”辩论赛获季军，创书院历史最好成绩。累计获得一等奖学金1次、特等奖学金1次。累计获得国家级奖项6项、省级奖项12项、院校级奖项28项。以学生第一、第二作者身份发表并受理发明专利8项，其中2项已授权；授权外观设计专利1项，登记计算机软件著作权2项。以独立第一作者身份投稿EI论文1篇（已返修）；以共同第一作者身份投稿SCI一区论文1篇（已外审）。累计志愿服务时长超200小时，获评校“优秀形象大使”“三好学生”、社会实践“先进个人”等荣誉。
曾楷钧曾任南昌大学小南新工作室采编部副部长、际銮书院辩论队队长。现任南昌大学小南新工作室主席。曾获“南昌大学新闻宣传工作先进个人”荣誉称号。
一、多元历练沉淀，在躬身实践中实现长效自我提升
谈及大学阶段的自我教育，曾楷钧认为，自我教育重在主动修身积淀，由各类成长经历汇聚促成综合成长。不同赛道的历练，让他实现了全方位的自我提升。据他分享，在科研竞赛方面，入学初期的他几乎没有相关基础，对科研竞赛的流程和要求也并不了解。面对陌生领域，他主动向学长学姐请教经验，并在持续摸索和实践中逐步熟悉项目推进流程，不断提升专业技能，理清竞赛思路。经过长期的试错与复盘，他逐渐摆脱了对他人指导的依赖，形成了独立思考和自主攻坚的能力。如今，他已能够独立完成部分科研竞赛项目，实现了专业能力的稳步提升与阶段性突破。
在社团工作层面，他在小南新工作室工作三年，从普通部委一路到社团主席。基层工作培养了他文案写作、日常对接、事务执行的能力；晋升负责人后，他长期负责社团整体统筹、部门协调、师生对接、活动策划与内容优化等核心工作。三年的社团历练，不仅显著提升了他的沟通表达、统筹协调、公文撰写能力，也有效提升了个人审美素养与全局思维，完成了从被动执行任务到自我规划、自我管理的转变。
同时，在文体活动中，他跳出舒适圈，持续锻炼深度思考和临场表达能力，让个人气质更加自信沉稳。而各类社会实践经历，则让他跳出书本理论的局限，深入贴近现实社会，真切感知基层现状与社会问题，逐步树立青年奉献意识与社会责任感，形成了更立体、更深刻的认知格局。
图/曾楷钧主持社团元旦晚会
二、直面低谷困境，以强大定力跨越成长瓶颈
在采访中谈及大学“爬坡过坎”的艰难时刻，曾楷钧同学坦诚分享了自己大二初期的低谷经历，也是他大学期间最锻炼心态、磨练定力的成长阶段。据他讲述，大一下学期是他首次集中参与各类学科竞赛与科研比拼的关键阶段，但由于自身经验欠缺、专业积累不足、对赛事评分规则和评审逻辑不够熟悉，当期参与的所有比赛基本全部失利，未能取得任何成果。与此同时，身边同班同学纷纷在各类竞赛、评优中斩获荣誉、取得突破，强烈的对比让他陷入深度焦虑与自我怀疑，一度心态浮躁、畏难退缩，甚至不敢再主动报名参与新的赛事，陷入了迷茫停滞的成长瓶颈。
帮助他从低谷期走出来的是他的导师——杨鼎成教授，受益于书院独特的导师制度，他在刚入学时便选择了杨鼎成教授作为他的导师，并为他定下了“大一多学习，大二多探索，大三出成果”的整体规划。在心态失衡、遭遇挫败的关键时期，导师持续给予他鼓励与引导，帮助他摆脱“唯结果论”的狭隘认知，让他明白成长远比一时的奖项更加重要。在导师的指引和自我主动调整下，他逐步平复焦虑情绪，沉下心复盘每一次比赛的问题短板，沉下心来研究赛事评分标准、项目评审逻辑，认真总结优秀作品的核心亮点，补齐自身能力短板。
在持之以恒的努力下，他在大二时积极主动加入各类项目团队，主动承担核心工作，从辅助参与者逐步成长为团队核心骨干，积累了大量实战经验，在后续的科研与竞赛中不断取得优异成果，顺利走出成长低谷，实现了逆风成长。
图/全国大学生职业规划大赛
三、剖析成长误区，解读高效自我成长的核心方法
针对现阶段不少同学投入大量时间学习却收效甚微、事倍功半的现象，曾楷钧结合个人成长经历与身边同龄人的实际学习状态作出分析。在他看来，大部分学生学习成效不理想，症结不在于付出的努力不足，根源集中在心态内耗严重、实际行动滞后两大方面。曾楷钧介绍，自身过往也曾陷入同类学习误区。每逢新项目、学科竞赛或是各类学习挑战来临，常常陷入反复思虑、瞻前顾后的状态，不断纠结任务的价值与自身完成的把握，长时间困在空想内耗里，无端耗费学习时间，不仅前期摸索推进效率偏低，个人成长节奏也长期停滞不前。
经由和高年级学长沟通取经、汲取学习经验后，曾楷钧完成学习观念的转变。他意识到大学时期试错代价小，各类实践尝试无论收获成功或是遭遇失利，都能转化为助力自身进步的阅历积淀。依托全新认知，他摒弃凡事苛求完美、遇事迟疑纠结的负面心态，搭建起“先行落地实践，事后总结复盘，持续迭代优化”的成长执行逻辑。
长期以来，他将这套思维融入日常学习、工作与实践中，面对未知挑战不焦虑、不退缩，而是选择掌握主动权，在实践中发现问题、解决问题、积累经验。回顾成长历程，那些看似微不足道，甚至一度被认为“无用”的尝试，最终都沉淀成为他持续进步、不断突破的坚实根基，也为我们高效实现自我成长提供了优秀的参考范本。
图/曾楷钧和他的朋友们（右一）
寄语
正如余世存在《时间之书》里说的那样：“你要做的是平整土地，而非焦虑时光，你做三四月的事，在八九月自有答案。”人生从不是急于求成的赶路，而是默默深耕的修行。静下心来沉淀自己，一步一个脚印打磨能力、积攒底气，把浮躁的心安顿下来，把该做的事认真做好。不必羡慕别人的速成与捷径，也不用抱怨当下的平凡与难熬，时光从不会辜负每一份默默的付出与坚持。
文字 | 黄凯
图片 | 曾楷钧（受访者）
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