图/陈一帆

陈一帆，女，共青团员，南昌大学际銮书院2022级综合实验班学生，“自主学习”之星。现已保送至苏州大学社会学院攻读硕士学位。

在校期间，曾获中国国际大学生创新大赛国家级铜奖和省级银奖等奖项4项；主持或参与多项科研与调研项目，以第一作者身份在CSSCI发表学术论文1篇，在中文核心发表学术论文2篇，其中1篇论文名称被选至期刊封面，1篇获交流会优秀论文。担任班长兼团支书期间带领班级开展的活动获得学校“优秀团日活动”，个人获评南昌大学优秀学生一、二等奖学金、“优秀学生干部”等荣誉。于2024年进入国际档案理事会（ICA）中国宣传组至今，积极投身档案学宣传实践，具备丰富宣传实践经验。

向内求索，明志笃行

源源不断的内在驱动力，是陈一帆能够克服路途阻碍，稳步奔赴成长目标的关键支撑，也是她长久以来保持进取姿态的核心动力源泉。

当被问及该怎样发掘并维系长久不衰的内驱力时，陈一帆结合自身成长经历分享了自己的心得体会：“要学会主动向内探寻，厘清自身的理想追求、目标定位，以及愿意为之投入的时间与精力。找准心中真正的目标，内驱力便会应运而生，指引自己脚踏实地不懈奋进。”

一路走来，陈一帆正是凭借一次次深度自省，清晰地认清内心真正的渴求与向往，由此催生了生生不息、绵延不绝的内在动力。这份发自心底的力量，化作她前行路上最坚实的底气，支撑着她在追梦途中意志坚定、步履从容，一步一个脚印笃定前行。

图/陈一帆

张弛有度修心，清醒自持前行

结合书院独特的培养方案，陈一帆早早地规划好了自己的学习道路，在大二学年便将所有的专业课与公共选修课修读完毕，并主动进行专业相关拓展学习，加入专业相关的宣传实践组织，了解到许多专业相关政策，拓宽了自己的国际视野。同时，她充分利用书院资源，将其转化为自己自主学习之路上的重要助力。

“保持一个健康的身体很重要”，在提到学习与成长的核心秘诀时，陈一帆强调学习一定要有一个健康的身体。在她看来，学习不是一次急于求成的冲刺，而是一场细水长流的修行。高效的学习离不开合理休整，掌握科学休息的能力十分关键。在日常放松调剂上，陈一帆有着自己的休闲方式：疲惫时依靠充足酣甜的睡眠恢复体能，心绪烦闷时漫步校园智慧步道舒缓压力，空余闲暇便通过追剧舒缓身心。借助多样的休息方法及时调整状态，她总能以饱满充沛的精神投入后续学习。

图/陈一帆

“不将他人之得视为自己之失”

综合班专业分散且各专业优秀学生众多，面对身边同学丰硕的竞赛成果，陈一帆没有陷入盲目攀比与自我怀疑，而是清醒认识到要有自己的规划和方向。于是在大二学年，她毅然走上了周期更为漫长的科研之路。期间，在导师的指导下，她潜心打磨自己的论文，反复修正不足，虽经历过迷茫焦虑、自我怀疑的内心挣扎，但是从未轻言放弃。

经过漫长的积累与沉淀，功夫不负有心人，两年后她的论文成果陆续见刊，并取得了优异成绩。“不要将他人之得视为自己之失，在面对他人的成果时我们要有一个清醒的认识，不盲目艳羡、自我内耗，要坚守本心，明晰真正属于自己的成长方向。”回顾当初的选择时，陈一帆说道。

于服务集体中淬炼成长

谈及担任班长兼团支书的经历，陈一帆认为这段经历给自己带来了全方位的成长。

“首先我借此机会记住了班级中每一位同学的名字，逐一熟识了班里同学，也让我更好地融入了班集体，让我的大学旅程更加有温度和意义”

其次，在日常工作过程中与辅导员、教务老师们的接触让她真切体会到教职工作的琐碎辛劳，这让她懂得了换位思考，常怀感恩之心。

最后，陈一帆认为这份工作极大地锻炼了自己统筹能力。任职期间，她常常牵头组织各类班级活动，甚至落地全校范围的趣味团建。在对外对接、活动统筹的实操历练中，陈一帆不断突破自我局限，沟通协调、组织处事的综合能力得到了极大提升，让她在服务集体的过程中不断精进成长。

图/陈一帆

寄语

在进入实验班之前，我看到过一个文档，里面的几句话让我至今记忆犹新：实验班是一个优质平台，自主学习、自我教育、自我管理和自觉成长，本质上都是靠自己去争取的一个过程。这句话成为了我大学四年冥冥中一种指引，激励着我的前进与成长。希望各位学弟学妹们也能在大学四年中，找到内心热爱与目标并全力以赴。照顾好自己的身体，珍惜时间，不负韶华！

文字 | 张庭瑜

图片 | 陈一帆（受访者）

责编 | 刘佳伟 曾庆后 吴欣瑶 宁兴周 魏慰

审核 | 聂瑞筠 孙惦 周婵媛